Mindfulness – Mente en Calma: Programa Online (2ª Edición)
Recupera el mando de tu sistema nervioso y transforma el ruido mental en claridad.
¿Sientes que vives en «modo alerta»? Este no es un curso de mindfulness genérico; es un entrenamiento estructurado de 9 sesiones diseñado específicamente para quienes sienten que el estrés o la ansiedad les arrastran y buscan una forma real de sostenerse con más respeto y estabilidad.
¿Qué vas a lograr con este programa?
A través de la práctica amable y guiada, trabajaremos para que logres:
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Regular la activación: Aprender a bajar revoluciones cuando la tensión sube.
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Recuperar margen de respuesta: Crear esa pausa necesaria entre lo que sientes y lo que haces.
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Gestión de pensamientos: Relacionarte con los pensamientos intrusivos sin pelearte con ellos ni alimentarlos.
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Mejorar el descanso: Entrenar al cuerpo para que aprenda a soltar y descansar de verdad.
Información Clave:
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Formato: 9 sesiones online en directo.
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Fechas:
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Enero 20+27
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Febrero: 03+10+17+24
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Marzo: 03+10+17
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Horario: 19:00 a 21:00 h (España peninsular).
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Inversión: 250 € (Plazas limitadas para garantizar un grupo cuidado y confidencial).
¿Qué incluye tu plaza?
Al inscribirte, no solo accedes a las sesiones en directo, sino que recibes materiales de apoyo para integrar la calma en tu día a día:
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Dossier de prácticas: Un documento descargable con los ejercicios y claves de cada sesión.
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Ejercicios semanales: Prácticas cortas (5–12 min) adaptadas a una vida real y ocupada.
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Guía de integración: Pautas para aplicar mindfulness en momentos de crisis o impulsividad.
- Recursos de apoyo: recomendaciones, recordatorios y pequeñas pautas para crear un entorno que facilite la regulación.
Reserva tu plaza y comienza a vivir distinto.
