Comunidad SASI
Tu espacio seguro para conectar y avanzar.
Grupos de apoyo gratuitos
Hay heridas que durante años se viven en silencio. Por eso, junto a Saprea, hemos creado en Àngel Blau la Comunidad SASI: un espacio de apoyo entre iguales para mujeres adultas supervivientes de violencia sexual infantil.
Un lugar donde sentirte acompañada, comprendida y sostenida, con herramientas cuidadas y un entorno seguro que respeta tu ritmo. Porque sanar no siempre empieza hablando de todo. A veces empieza, simplemente, dejando de estar sola.
Un espacio inclusivo y de respeto
Nuestro compromiso es crear un entorno diverso donde todas se sientan bienvenidas, respetadas y seguras.
Recibir apoyo es fundamental para sanar la violencia sexual infantil.
Sabemos que acudir a terapia y apoyarte en familiares o amigos son pasos importantes. A veces las personas de tu entorno, por muy bien intencionadas que sean, pueden no comprender plenamente el impacto de lo que has vivido.
En la Comunidad SASI, te brindamos un lugar donde puedes compartir tu valentía, esperanza y experiencias junto a quienes realmente te entienden.
¿Por qué unirte a la Comunidad SASI?
Nuestros grupos de apoyo, disponibles en línea, están diseñados para aportar tres beneficios fundamentales:
1. Seguridad emocional
Priorizamos tu bienestar. Mantenemos una estricta confidencialidad para crear un entorno propicio donde puedas compartir honestamente.
Utilizamos un formato estructurado y predecible para que siempre sepas qué esperar en cada reunión.
Además, nos enfocamos en el presente compartiendo «titulares, no detalles» sobre el pasado, para mantener la seguridad emocional de todas las participantes.
2. Comunidad
Rompe el aislamiento. Conectar con otras sobrevivientes ayuda a reducir sentimientos de depresión y ansiedad. Este sentido de comunidad te permite experimentar el poder sanador de dar y recibir compasión.
El aislamiento es un enemigo silencioso en el proceso de recuperación de cualquier trauma. En la Comunidad SASI, te ofrecemos un espacio seguro y acogedor diseñado para romper esa soledad. Conectar con otras sobrevivientes que comprenden profundamente tus experiencias ayuda a reducir significativamente los sentimientos de depresión, ansiedad y vergüenza que a menudo acompañan al trauma.
Este sentido de comunidad es vital porque te permite experimentar el profundo poder sanador de dar y recibir compasión. No se trata solo de recibir apoyo, sino de reconocer tu propia fuerza y capacidad de resiliencia al ofrecer una mano a alguien más. Al compartir tu historia y escuchar la de otros, te das cuenta de que no estás sola. Aquello que se mueve para validar los sentimientos de otras, también valida tus sentimientos y acelera tu proceso de sanación. La comunidad se convierte en un espejo que refleja tu valía y tu potencial para un futuro libre de las cadenas del trauma.
3. Educación
Cada una de las reuniones de la Comunidad SASI se enfoca en un tema que de forma estructurada nos enseña sobre el impacto del trauma y brinda herramientas prácticas para la sanación a largo plazo.
Las investigaciones demuestran que este tipo de apoyo reduce notablemente los síntomas de estrés postraumático y aumenta la satisfacción de vida.
A diferencia de la terapia individual que analiza y procesa el trauma mediante el acompañamiento profesional, los grupos de apoyo se enfocan en la sanación actual y el aprendizaje de herramientas de afrontamiento.
¿Qué aprenderemos juntas?
El programa consta de 27 reuniones de contenido educativo, organizadas en torno a tres prácticas fundamentales para el empoderamiento: Reconocimiento, Atención Consciente y Aspiración.
Los materiales de los grupos de apoyo se basan en investigaciones sobre traumas y sanación. Han sido cuidadosamente preparados por Saprea en base a una amplia experiencia acompañando procesos. Cada reunión tiene un conjunto de materiales que brindan dirección y enfoque al grupo.
A lo largo de estas sesiones de aproximadamente 90 minutos, exploraremos temas como:
El impacto del trauma en el cerebro y el cuerpo.
Cómo cultivar la conexión corporal y la autocompasión.
Entendiendo y gestionando la vergüenza.
Habilidades de afrontamiento y comunicación asertiva.
El poder curativo del juego.
Dado que la sanación no es lineal, al terminar las 27 sesiones puedes volver a empezar el temario para obtener nuevas ideas, conexiones y profundizar en tu autoconocimiento. Así como no es ningún inconveniente que te unas al grupo cuando ya tiene varios temas avanzados. Cada tema suma por sí solo a los anteriores a la vez que es independiente
Lo que dicen quienes ya han caminado con nosotras.
«Yo nunca pensé que encajaría o podría llegar a sentirme a gusto en una reunión social, era algo que pensaba que no iba conmigo. Aún así las reuniones SASI se han convertido en un lugar seguro para mí, un lugar donde me siento a gusto y segura, donde estoy aprendiendo a compartir y me acerca a nuevos recursos. Me alegra haber descubierto esta comunidad y tener la oportunidad de participar 💜».
— Participante del grupo.
«Durante mucho tiempo pensé que yo era el problema en todas mis relaciones y que nunca encontraría un lugar donde mostrarme tal cual soy. La primera vez que me senté en un grupo de apoyo, sentía muchísimo miedo y vergüenza. Pero al escuchar a otras mujeres compartir sus procesos, algo en mí despertó; fue como volver a respirar de nuevo. Sus palabras y sus lágrimas me devolvieron partes de mí que creía desaparecidas. Me conectaron con la esperanza y comencé a sentir que ya no estaba sola. Hoy, aprendo a escuchar y a relacionarme desde la autenticidad, rodeada de personas que no solo validan mi dolor, sino que comprenden sin juzgar los altibajos de este camino. Aunque sigo sintiendo miedo y vergüenza a veces, ahora no permito que me dominen ni me paralicen.”
– Participante del grupo
La comunidad más allá de las reuniones
- Es completamente normal que, después de nuestras reuniones, surjan nuevas emociones, sensaciones corporales o se despierten ciertas reflexiones. El proceso de sanación es profundo y, a veces, necesitamos un lugar seguro donde aterrizar todo lo que estamos sintiendo.
- Por eso, nuestro apoyo no termina al despedirnos en la sesión. Seguimos sosteniéndo a través de nuestra comunidad de WhatsApp, una red de apoyo continuo donde podemos expresar aquello que nos remueve, así como compartir nuestros avances y descubrimientos personales. Es un espacio de expresión para las compañeras en su proceso, siempre respetando los tiempos y el deseo de compartir de cada una, y manteniendo nuestra regla de oro de "titulares, no detalles" para proteger la seguridad emocional de todas.
- Encontrarás un lugar para practicar el Reconocimiento y celebrar las victorias diarias, como cuando logras aplicar una herramienta que aprendiste o logras establecer un límite sano. Pero, sobre todo, es un refugio de escucha, validación y compasión para esos días grises en los que sentimos que las herramientas fallan y parece que volvemos a empezar.
- Sabemos que la sanación no es lineal y, sea cual sea el momento en el que te encuentres hoy, no tienes que transitar sola.
Espacio mensual para conectar y aprender.
Sabemos que la constancia es clave en el proceso de sanación. Por eso, nos reunimos de manera regular para profundizar en nuestro temario educativo y fortalecer nuestra red de apoyo.
- Frecuencia: Nos encontramos el segundo y tercer martes de cada mes.
- Horario: Por la tarde (consulta el horario específico al inscribirte)
- Modalidad: Online, para que puedas unirte desde la comodidad y seguridad de tu hogar.
Da el siguiente paso en tu proceso
Sea cual sea el punto en el que te encuentres, te invitamos a conectar con esta comunidad de apoyo dirigida por sobrevivientes para sobrevivientes.
Preguntas frecuentes
¿Quién puede participar en los grupos de la Comunidad SASI?
Los grupos están dirigidos a adultas sobrevivientes que sufrieron abuso sexual antes de cumplir los 18 años. Damos la bienvenida a todas las personas de cualquier edad, raza, religión, orientación sexual, origen o capacidad.
¿Asistir al grupo es un sustituto de la terapia psicológica?
No, los grupos de la Comunidad SASI son grupos de apoyo, no de terapia. A diferencia de un grupo de terapia, aquí no se explora, analiza ni procesa el trauma personal de las participantes. Más bien, el grupo pretende ayudarte a beneficiarte de la fuerza de una comunidad de sobrevivientes y guiarte para aprender habilidades y principios de sanación para tu presente.
¿Se puede compaginar la terapia individual con el grupo de apoyo?
Si. Es totalmente recomendable que mantengas contacto con un profesional que acompañe tu proceso individualmente en terapia. El grupo de apoyo es un espacio complementario y de aprendizaje grupal.
¿Tendré que contar los detalles de mi trauma?
No. Puedes compartir únicamente si así lo deseas. Para proteger a todas las participantes, tenemos una regla muy clara: compartimos «titulares, no detalles». Nos centramos en el presente para ayudar a que todas se sientan seguras. Al evitar los detalles de traumas pasados, reducimos el riesgo de que alguna integrante se sienta detonada durante la reunión y evitamos comparar experiencias.
¿Es obligatorio hablar durante las reuniones?
No. No estás obligada a hablar si no lo deseas. Pedimos a todas que realicen el ejercicio interno de autoevaluación, sin embargo, compartir en voz alta con el grupo es siempre voluntario.
¿Cómo se protege la privacidad y confidencialidad del grupo?
La seguridad es nuestra primera prioridad. Mantenemos la confidencialidad usando solo nuestros nombres de pila y nos comprometemos a no divulgar lo que sucede durante nuestras reuniones, ni siquiera a nuestros familiares o parejas. Como nuestras reuniones son en línea, pedimos a las participantes que se conecten desde un lugar privado o que utilicen auriculares para garantizar que no se escuche a otras compañeras. No se realiza grabación de las reuniones.
¿Cuánto duran los encuentros?
Por término medio, cada grupo dura entre 90 minutos. Durante este tiempo, seguimos un formato estructurado y predecible que nos ayuda a crear una sensación de seguridad, ya que siempre sabrás qué esperar.
¿Alguien me juzgará o me dirá lo que tengo que hacer?
No. En nuestra comunidad damos apoyo, no consejos. Utilizamos el «yo» en nuestras intervenciones para reflexionar sobre nuestras propias experiencias sin decirle a las demás lo que deben hacer. El objetivo es brindar un espacio donde nadie necesite sentirse pequeña o avergonzada.
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