Lecturas para comprender, transformar y actuar
Una mirada valiente al abuso sexual infantil, desde la empatía y el compromiso
El final de un silencio
Latifa Bennari
Tapa blanda
Un libro valiente y necesario. A través de testimonios reales de víctimas de abuso sexual infantil, personas con pedofilia, pederastas y familiares, esta obra nos invita a vencer miedos, abrir conversaciones incómodas y explorar nuestras emociones más profundas.
Un relato penetrante que rompe tabúes y propone una nueva mirada, más humana y compasiva.
Cartes a la meva sexualitat
Adquiere Cartes a la meva sexualitat por solo 18€ y colabora con las iniciativas de Àngel Blau para prevenir el abuso sexual infantil. Este libro es mucho más que una lectura: es un acto de apoyo, de solidaridad y de transformación.
Cada ejemplar vendido es una luz encendida. Con tu donación, ayudas a construir un futuro más seguro y consciente, dando voz a quienes han vivido en silencio.
L’endemà de totes les nits
Gemma Asins (La Magrana, 2024)
Tras un aborto en las primeras semanas de embarazo, Mónica despierta un recuerdo de abuso infantil que había permanecido oculto. La novela sigue su proceso para recuperar la voz y liberar el dolor, poniendo palabras a aquello que la obligó a callar durante años. Un relato de reconstrucción y esperanza que también cuestiona quién nos enseña a defendernos de las personas en quienes confiamos.
El mar dins meu
Montse Marquès (Edita.cat, col. Kairat)
Relato autobiográfico (+12) que da visibilidad a los abusos sexuales en la infancia y la adolescencia a través de la historia de “Camisa de seda”, una chica de instituto que convive con “el monstruo que la acosa”. La obra reivindica romper el silencio y expulsar la culpa de las víctimas. El libro está prologado por Albert Llimós (diario ARA) y acompañado por las ilustraciones de Núria Puig.
Despertar
Helena Sánchez (autoedició, 2022)
Memorias basadas en hechos reales: la autora, de Terrassa, relata cómo la maternidad activó recuerdos de abusos infantiles vividos en el entorno familiar. La obra narra su camino de gestión emocional, activismo y visibilización, y ha sido publicada en dos versiones: Volver al infierno 30 años después y Tornada a l’infern 30 anys més tard. Un testimonio que muestra cómo la palabra puede abrir procesos de conciencia y sanación.
Mindfulsex: El sexo que revolucionará tu vida
Dra. Emma Ribas (Plataforma Actual, 2023)
Mindfulsex: El sexo que revolucionará tu vida es una guía para reconectar con tu sexualidad desde la presencia y la conciencia. La Dra. Emma Ribas te invita a vivir el sexo como una experiencia plena, libre de tabúes y presiones, a través de la atención plena, la reflexión y ejercicios prácticos. Un viaje de autoconocimiento y amor propio para transformar el placer en una fuente de equilibrio, conexión y bienestar profundo.
Dar voz al niño
Yvonne Laborda (Grijalbo Ilustrados, 2019)
En Dar voz al niño, Yvonne Laborda nos invita a repensar profundamente nuestra forma de relacionarnos con la infancia. No es un manual ni un conjunto de técnicas de crianza, sino una invitación a mirarnos por dentro y transformarnos como adultos para acompañar a nuestros hijos con más conciencia, amor y respeto.
El coraje de sanar
Ellen Bass i Laura Davis (Urano, 1995)
Hay libros que no te “arreglan”, pero sí te devuelven algo esencial: el derecho a nombrar lo vivido sin vergüenza. El coraje de sanar es una guía clásica para comprender cómo el trauma puede quedar incrustado en la vida emocional y relacional, y cómo empezar un proceso de recuperación sin exigirte fuerza heroica. Aporta lenguaje y estructura para entender reacciones comunes (alerta constante, culpa, desconexión, límites confusos) y propone un camino basado en seguridad, ritmo y apoyo. Es especialmente útil cuando lo vivido se relaciona con violencia sexual infantil, porque ayuda a sostener el proceso sin morbo, con dignidad y con foco en prevención y protección.
El cuerpo lleva la cuenta
Bessel van der Kolk (Editorial Eleftheria, 2023)
Cuando el relato se rompe, el cuerpo suele seguir hablando. Este libro explica con claridad por qué el trauma y el TEPT pueden quedarse “guardados” en el sistema nervioso: en el sueño, en la hipervigilancia, en la ansiedad, en la desconexión o en reacciones automáticas que no se eligen. Lo valioso es que ofrece un mapa coherente (cerebro, mente y cuerpo) y ayuda a entender por qué “saberlo” no siempre basta para estar mejor. Es una lectura potente para personas que quieren comprender su experiencia y para profesionales, porque aterriza la recuperación como proceso de regulación y seguridad. En clave de violencia sexual infantil, aporta marco y lenguaje para acompañar con más criterio y menos tópicos.
Instrumental
James Rhodes (Blackie Books, 2015)
Instrumental no busca gustar: busca decir la verdad con una voz cruda, inteligente y profundamente humana. A través de la música como hilo conductor, el autor muestra cómo el trauma puede atravesar el cuerpo, la mente y la vida cotidiana, y cómo a veces la supervivencia se disfraza de rendimiento, control o desconexión. Es un testimonio que puede ayudar a comprender por qué ciertas heridas no se ven por fuera y, aun así, determinan la forma de vincularse, confiar o sentir seguridad. Para Àngel Blau, esta lectura aporta conversación social: pone foco en prevención, en la necesidad de protección a la infancia y en cómo la palabra puede ser el inicio de la reparación, sin convertir el dolor en espectáculo.
Tan poca vida
Hanya Yanagihara (Lumen, 2016)
Esta novela es intensa y no es para cualquier momento vital: plantea una pregunta incómoda y necesaria sobre el trauma y el vínculo. Tan poca vida explora cómo las heridas profundas pueden afectar la autoestima, la confianza y la capacidad de recibir cuidado, incluso cuando hay amistad y amor alrededor. Es literatura que no simplifica: muestra la complejidad de acompañar, los límites de “querer ayudar” y la importancia de sostener redes seguras. En clave de TEPT y recuperación, puede ser una lectura que abre conversación sobre dolor silencioso y sobre la diferencia entre soportar y sanar. Si te toca de cerca la violencia sexual infantil, léela con un “plan de cuidado” (pausas, compañía, permiso para parar).
El consentimiento
Vanessa Springora (Lumen, 2020)
Este libro desmonta, sin adornos, cómo el poder y el prestigio pueden disfrazar la violencia y deformar el significado real del consentimiento. Springora aporta una mirada lúcida sobre la confusión, la culpa y el silencio que pueden aparecer cuando no hay igualdad ni libertad real, aunque desde fuera se intente vender otra historia. Es una lectura valiosa para hablar de prevención, educación afectivosexual y protección de la infancia y adolescencia: ayuda a detectar dinámicas de presión, manipulación y normalización social. Para Àngel Blau, encaja directamente con el objetivo de poner palabras donde antes había niebla y de reforzar un mensaje claro: consentimiento no es ausencia de “no”, es presencia de libertad y seguridad.
L’últim patriarca
Najat El Hachmi (Edicions 62 – labutxaca, 2009)
Aquesta novel·la no només explica una història familiar: desmunta un sistema. L’últim patriarca retrata amb força com el poder, el control i el silenci s’instal·len dins de casa i condicionen identitats, límits i relacions. És un llibre que ajuda a entendre les dinàmiques de dominació (i com passen de generació en generació), i també com la rebel·lió personal pot començar quan algú s’atreveix a posar nom a allò que sempre s’havia callat. En clau de prevenció i protecció a la infància, aporta mirada cultural i relacional: no tot és “un cas”, sovint és un entorn i una estructura. I això és clau quan parlem de violència i, també, de violència sexual infantil en contextos de desigualtat i impunitat.
El sol y sus flores
Rupi Kaur (Seix Barral, 2018)
A veces sanar no empieza con una explicación, sino con una frase que te permite respirar. Este poemario acompaña procesos de duelo, identidad, amor propio y reconstrucción con un lenguaje directo y accesible. En momentos de trauma o TEPT, la poesía puede ser un puente: no exige contar “toda la historia”, pero ayuda a reconocer emociones, ponerles nombre y recuperar presencia. El sol y sus flores funciona como recurso de autocuidado: lectura breve, pausable, ideal para quien necesita sostén emocional sin saturarse. En la web de Àngel Blau suma por una razón sencilla: cuando hablamos de violencia sexual infantil, también hablamos de recuperar voz, cuerpo y límites… a veces, verso a verso.
Los cuatro acuerdos
Don Miguel Ruiz (Urano, 2006)
Cuando la mente está en alerta —por estrés o por trauma— es fácil vivir desde la autoexigencia y la interpretación constante. Los cuatro acuerdos ofrece una brújula simple para bajar ruido mental: cuidar la palabra, no suponer, no tomarse todo como algo personal y hacer lo máximo posible… sin perfeccionismo. No sustituye un proceso terapéutico, pero puede servir como “recordatorio diario” para recuperar agencia y límites. En clave de prevención, también refuerza cultura relacional: comunicación clara, menos manipulación, más responsabilidad emocional (base del consentimiento). Si estás trabajando un pasado difícil, úsalo como apoyo amable: no para exigirte más, sino para tratarte mejor mientras avanzas.
Hazlo simple
Russ Harris (Obelisco, 2021)
Cuando estás desbordada, la vida se vuelve complicada por defecto. Este libro va al grano: herramientas prácticas (muy alineadas con ACT) para dejar de negociar con el bloqueo y empezar a actuar con claridad, paso a paso. Aporta estructura para priorizar, sostener hábitos y reducir rumiación, algo especialmente útil cuando el sistema nervioso está activado (estrés crónico, ansiedad o síntomas tipo TEPT). Para Àngel Blau, tiene sentido porque la recuperación también es crear condiciones de seguridad: rutinas simples, límites, decisiones pequeñas que devuelven control. No promete magia: propone método. Y eso, en trauma, es oro.
Sanar el trauma
Peter A. Levine (Gaia, 2021)
Sanar no es olvidar: es dejar de vivir como si el peligro siguiera aquí. Levine propone un enfoque claro y corporal: entender cómo la respuesta de supervivencia puede quedarse “atascada” y cómo empezar a restaurar seguridad desde sensaciones, límites y regulación. Es un libro breve pero muy útil para quien necesita un mapa concreto: qué es activación, qué es congelación, cómo reconocer disparadores y cómo ampliar tolerancia emocional sin forzar. En contextos de violencia sexual infantil y TEPT, esta perspectiva ayuda a salir del “me pasa algo” hacia el “mi cuerpo está intentando protegerme”. Y desde ahí, se abre camino a la reparación y a la prevención de cronificación.
La alegría de vivir
Yongey Mingyur Rinpoché (Rigden Institut Gestalt, 2012)
La alegría aquí no es euforia: es aprender a estar contigo con menos guerra interna. Este libro combina explicación accesible y prácticas de mindfulness para entrenar atención, calma y regulación emocional. En trauma y TEPT, el enfoque puede ser muy útil si se aplica con criterio: gradualidad, respeto por límites y sin forzar sensaciones internas. Aporta un marco para comprender cómo la mente se engancha al miedo y cómo cultivar presencia puede ampliar tu margen de seguridad. En la web de Àngel Blau, suma porque la prevención también es esto: tener recursos para notar señales, pedir ayuda antes, y recuperar estabilidad sin exigirte “superarlo” todo de golpe.
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