Mindfulness o Atención plena

¿A menudo piensas que tus emociones acabarán desbordando tu vida?

¿Temes perder tus relaciones sociales?

¿Crees que la culpa y la vergüenza están destruyendo tu bienestar psicológico?

Mindfulness el arte de la atención plena

Prestar atención consciente al momento presente

El Mindfulness es una técnica que combina relajación y meditación con el objetivo de liberar la mente de pensamientos negativos y mejorar la calidad de vida de las personas.

En Occidente, su popularidad llegó en de la mano de Kabat Zinn (Universidad de Massachusetts) al utilizarlo en 1978 para reducir y controlar el estrés.
Desde entonces, apoyado por una gran muestra de trabajo de investigación, el Mindfulness se ha consolidado como un recurso terapéutico en el ámbito clínico.
El Mindfulness puede ser adaptado a diferentes contextos y circunstancias, pero siempre fiel a sus competencias psicológicas.

Con el Mindfulness mejoramos la gestión de los pensamientos y emociones

Mindfulness se ha consolidado como un recurso terapéutico en el ámbito clínico.

De manera progresiva, a través del Mindfulness podemos:

- Aprender a prestar atención a nuestro estado de ánimo.
- Mejorar la gestión de los pensamientos y emociones.
- Reducir el estrés, la culpa y la ansiedad.
- Potenciar un mayor control sobre las ideas obsesivas y la rumiación.
- Desarrollar nuevas habilidades para la toma de decisiones y la resolución de conflictos.
- Favorecer la inteligencia emocional, la comunicación asertiva, la escucha activa y los valores positivos.
- Optimizar nuestro sistema inmune.

Ver más terapias

¿Necesitas ayuda?

La acogida, aceptación, y la escucha activa son los elementos fundamentales de nuestro modelo de trabajo. La adaptación a cada caso particular, la flexibilidad que requiera, serán la clave para llevar a cabo el apoyo y la ayuda necesarios.